Главная » беременность » Пост Беременность Потеря веса

Пост Беременность Потеря веса

[ad_1]

Достижения потери веса после беременности является постоянным процессом. Женщинам следует понять, что в течение девяти & # 39; пяти месяцев их беременности они фактически собрали большую массу, и, пытаясь потерять это может занять некоторое время. Женщины, которые только что родили, могут обнаружить, что они "унаследовали" несколько лишних килограммов. Постарайтесь не пренебрегать, как это произойдет с любой мамой после родов. Ваше тело прошло некоторые серьезные изменения в течение предыдущих девяти & # 39; пяти месяцев, включая разложение жидкости, снижение роста тканей тела и нормальный процесс хранения жира. Вы должны отдать ваше тело по крайней мере девяти & # 39; пять месяцев, чтобы выздороветь и вернуться в форму. Этот процесс, естественно, состоится в определенной степени, пока избыточные калории НЕ БУДУТ потребляться в течение послеродовых месяцев.

Для того, чтобы женщины достигли хорошего контроля веса после доставки ребенка, они должны посещать пищу богатых питательными веществами диеты и уменьшения жира. Существует также необходимость регулирования порции для грудного вскармливания или для женщин, которые не кормят грудью, умеренную скорость снижения веса. Продолжение, когда вы остаетесь хорошо увлажненной, или вы кормите грудью вашим новорожденным или нет, является важным моментом, женщины должны хорошо памяти & # 39; закладку. Это гарантирует, что вы сможете сохранить свой энергетический уровень, как ваше тело переходит на переходный этап. Храните кофеин к минимуму, а если вы кормите грудью, избегайте потребления алкоголя, хотя для женщин, которые кормят грудью, потребление небольшого количества алкоголя не представляет такой же опасности для здоровья & # 39; я. Однако употребление алкоголя делает ваш квест более сложным для достижения потери потерь.

Женщины, которые кормят грудью, не должны ограничивать потребление пищи слишком много. В общем женщины, кормящие грудью, должны соблюдать минимум 1800 калорий в день. Использование пособия для беременных продуктов поможет обеспечить минимальные потребности в питательных веществах. Исследования показали, что женщины, которые кормят грудью, могут терять в среднем от одной до четырех фунтов в месяц, без ущерба для производства грудного молока. Если у вас сильно выпала избыточный вес тела, или если вы слишком заслужили вес во время беременности, вы можете потерять немного больше.

Если вы тот, кто занимается физическими упражнениями, восстановить процедуру вашей преждевременной беременности может быть немного сложной задачей. Постоянные требования быть новым отцом или получения вашей второго или третьего ребенка часто лишают вас хорошего отдыха или сна. Ваше тело просто претерпело серьезные изменения, и естественно, это может занять некоторое время, прежде чем вы сможете выполнять любые упражнения на уровне до беременности. Женщины должны иметь возможность потерять вес, который они получили во время беременности. На самом деле, женщины могут обнаружить, что они действительно здоровые после рождения ребенка.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*