Главная » беременность » Продукты, которые нужно избегать во время беременности — Руководство по беременности

Продукты, которые нужно избегать во время беременности — Руководство по беременности

[ad_1]

Во время беременности важно учитывать диетические потребности матери и ребенка, а также если вы едите на двоих, есть некоторые продукты, которых следует избегать, чтобы ваш ребенок имел яркий и здоровое начало в жизни.

Фрукты и овощи

Диета, богатая фруктами и овощами, рекомендуется увеличить потребление витамина, но сначала надо сполоджуваты свежие фрукты, салат и овощи в теплой воды, чтобы избежать следов почвы, которые могут содержать токсоплазмы. Токсоплазмоз является паразитарной инфекцией, которая может привести к повреждению мозга или слепоту в вашей нерожденного ребенка. Также избегайте оплодотворенных фруктов и овощей вместе. Специалисты также рекомендуют не есть виноград в вашем последнем триместре из-за их высокого содержания тепла. Существует также некоторое свидетельство того, что папайя — фрукт, богатый латекс может вызвать сокращение матки и поощрить раннюю работу. Однако спепата папайя является прекрасным источником витаминов во время беременности.

Молочная

Беременные женщины поощряются включать по крайней мере две яйца в день в их рацион, поскольку это способствует развитию мозга и сетчатки ребенка. Будьте очень осторожны, чтобы обеспечить должное приготовления яиц и избегать сырных яичных продуктов, таких как домашний майонез, мороженое, закуски и свежая заправка Цезаря. Сохранение купленных продуктов, как правило, хорошо в этой области, но сырые или нерозжарени яйца могут вызвать сальмонеллезное пищевое отравление. Саммонелла может вызвать головную боль, рвоту, лихорадку, сильные сосуды в области брюшной полости и диарею.

Необходимо избегать и некоторых м & # 39; которых сыров, особенно тех, которые выдержаны с сито, а также с синим вином, сыры, такие как Бри, Камамбер, Чевр, Датский синий, Горгонзола, Рокфор и некоторые мексиканские м & # 39 , какие сыры. Они сделаны из пресс-формой, которая может содержать бактерии, называется листерией, и приводить к выкидышу, мертвонароджування или тяжелой болезни у новорожденного ребенка. Симптомы инфекции листерии могут с & # 39; явиться в шести недель, и они могут включать лихорадку, боль в г. & # 39; мышцы и тошноту. Если инфекция распространяется на вашу нервную систему, вы можете почувствовать путаницу, изменение бдительности, потери баланса и судороги

Также избегать непастеризованного молока, если пастеризованное молоко можно получить только сначала.

М & # 39; мясо

Убедитесь, что все м & # 39; мясо тщательно готовится, чтобы избежать пищевого отравления, держитесь подальше от пасты и других продуктов печени, поскольку они имеют высокое содержание витамина А, то ваше тело нуждается в витамине А во время беременности, поскольку это хорошо для вашей иммунной системы, однако ваше тело естественно, сохраняет витамин А, и чрезмерное наращивание может нанести вред вашему ребенку. Также избегайте запеченных блюд, таких как паштрами, салями и Пармы, поскольку они также могут содержать риск появления листерий.

Рыба

Свежая рыба является прекрасным источником питательных веществ во время диеты на беременность, они имеют низкое содержание жира и высокое в белок, но вы не должны есть сырые моллюски, такие как устрицы, мидии и суши. Необходимо также избегать рыбы с высоким уровнем ртути, такими как акула, королевская скумбрия и рыба-меч. Тунец может также считаться рыбой с высоким уровнем ртути, поэтому рекомендуется ограничить потребление тунца только 12 унций на неделю свежих или четырех небольших консервных банок.

Алкоголь и кофеин

Алкоголь и кофеин должны быть потребляется при тщательной воздержания, особенно в первый триместр, когда риск выкидыша является самым высоким. Слишком много кофеина может вызвать низкий вес новорожденных, и врачи даже наблюдали за выводом кофеина у новорожденных детей, мамы которых были чрезмерными пользователями. Если вы должны выпить кофе без кофеина, важно ограничивать свое потребление двумя чашечками в день.

Также наблюдайте за тем, как потребляет шоколад, чай и кофеиновые безалкогольные напитки по тем же причинам. Изжога может быть основной дискомфорт для беременных женщин и, хотя и не является риском для ребенка, есть определенная пища, которую вы можете избежать, чтобы свести к минимуму этот побочный эффект, избегая острой или жирной пищи, горчица, уксус, шоколад и высокие ароматы цитрусовых может помочь уменьшить сердечным ожогом

Хорошо также следует проверить этикетки на готовых столовой супермаркетов, чтобы избежать таких добавок, как MSG (мононатриевая глутамат), что может вызвать расстройство желудка и головные боли.

Хотя есть и некоторые продукты для Чтобы избежать наличия большого количества продуктов, которые рекомендуют есть, чтобы обеспечить правильное прием витаминов, минералов, жиров и белков, вы и ваш ребенок. Авокадо, оливковое масло, орехи, мюсли, чечевица и йогурт — это лишь некоторые из них, которые можно приготовить на благо здоровой беременности.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*