Главная » беременность » Что нужно делать во время беременности

Что нужно делать во время беременности

[ad_1]

Беременность никогда не следует принимать легко, особенно если она является вашей первой. Есть много вещей, которые трудно пройти беременным женщинам, таких как гормональные изменения и колебания веса. Чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок здоровы, есть такие вещи, которые вам следует и чего не следует делать. Ниже приведены беременности и не нужно, чтобы вы знали:

1. Регулярно проверяйте себя
Самый простой способ предотвратить осложнения и проблемы, которые могут возникнуть во время беременности, — регулярно проверять врача. Кроме того, попросите своего врача проверить свой иммунитет к заболеванию краснухи, так как это заболевание может привести к выкидышам или деформаций плода. Получения вакцины против краснухи перед беременностью — это самый безопасный способ избежать заболевания.

2. Выполните ежедневные требования к белку, витамина, жира и фолиевой кислоты
достаточное потребление витаминов не только обеспечивает вас и вашего ребенка, но также может предотвратить заболевание диабетом, который может возникнуть во время беременности из-за гормональных изменений. Между тем белок имеет важное значение для развития мозга ребенка, и он защищает вас от преэклампсии. Вам следует потреблять 0,4 мг фолиевой кислоты ежедневно, чтобы уменьшить риск вашего ребенка на получение позвоночника бифидо-. С другой стороны, витамины A, D, E и K жирорастворимые, следовательно, ваше тело нуждается жира, чтобы они могли поглощать их. Кроме того, жир делает вашу кожу более эластичной и важной для развития вашего мозга ребенка.

3. Регулярно упражнения Кегеля
Сильные тазовые м & # 39; мышцы помогают сделать рождения легче и менее болезненным. С другой стороны, слабые м & # 39; мышцы могут привести к преждевременному сгибание головы вашего ребенка и болезненных родов.

4. Не курить, не пить алкоголь или принимать наркотики
Памятник & # 39; Помните, что основным источником питания вашего ребенка есть пища, которую вы едите. Курение, будь то ради или старательный, вредно для беременной матери и ее ребенка. Эксплуатация дыма может привести к роковой смерти, спонтанного аборта, досрочного рождения или недоедания ребенка. Между тем, потребление алкоголя во время беременности может привести к худшему случае фетального алкогольного синдрома, а также задержки сепарации. НЕ обольщайся принимать наркотики. Они содержат опасные химические вещества, которые могут вызвать внутреннюю недостаточность органа, физические деформации и возбужденные нервно-поведенческие процессы.

5. Не ешьте нежирную пищу и не употребляйте кофеин
Недопустима пища, как следует из названия, не содержит достаточного питания. Научные исследования показывают, что дети с п & # 39; пяти лет, едят хот-доги более одного раза в неделю, имеют более высокий риск рака, чем те, кто этого не делает. Что касается кофеина, вам следует избегать продуктов питания и напитков, содержащих это вещество, поскольку это может увеличить риск заболевания диабетом вашего ребенка.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*