Главная » беременность » Храните здоровья & # 39; я во время беременности

Храните здоровья & # 39; я во время беременности

[ad_1]

Поздравляем с беременностью! Теперь название игры состоит в том, чтобы держать себя пригодными и здоровыми, а не набрать избыточное количество веса.

Как вы можете это достичь?

Во-первых, просто сохранить здоровый образ жизни, который будет держать вас в соответствии. Если вы аккредитацию на ходьбу или плавание, то нет причин не держать это во время беременности. Если вы считаете, что потребляете больше калорий, чем обычно, просто добавьте дополнительную прогулку или плавайте. Даже просто взять собаку для дополнительной прогулки каждый день собирается значительно помочь вам добавлять много лишних килограммов.

Так вы будете иметь тягу и есть дополнительные услуги, но понимая, что вы делаете это, все готово выиграть вам победу. Контролируйте баланс потребления калорий или на следующий день, или на дополнительную физическую нагрузку. Даже просто танцевать вокруг твоего дома, пока ты собираешь пыль, собирается помочь.

Другие простые вещи, которые вы можете сделать переключая любой газированные напитки для воды, ядущего на меньшей тарелке, контролируя размер порции и переключения из цельного молока на 1% или обезжиренное молоко.

Вы хотите убедиться, что вы получаете достаточное количество витаминов и железа в своем рационе, и ваш врач может посоветовать вам правильные суммы во время ваших ежемесячных визитов.

Теперь, когда вы беременны, это будет замечательным временем, чтобы выйти и встретиться с другими мамами, чтобы быть членом группы поддержки. Это замечательно, чтобы уметь обсуждать свои чувства и желания и как вы собираетесь поддерживать здоровый сбалансированный образ жизни, как только придет ваш ребенок.

С группой мам, вы можете запланировать прогулки и занятия для вас и ребенка, и это просто будет замечательно иметь других новых мам, чувствуя те же чувства, что и вы, чтобы получить поддержку в том, как работать со всеми ваши новые найдены эмоции и, возможно, беспокойство. Обмен эмоциями — это хороший способ решить любой новый стресс, который исполнит свою жизнь.

Другие способы сохранить здоровый образ жизни — это просто заняться дополнительной прогулкой, паркувавшы вашу машину на обратной стороне автостоянки в торговом центре или продуктовом магазине. Много мелких вещей, которые придадут дополнительные калории, сожженные во время беременности. Подумайте об этом, маленькие шаги — это все, что нужно для достижения и поддержания здорового образа жизни.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*