Главная » беременность » Жидкости во время беременности

Жидкости во время беременности

[ad_1]

Препараты разнообразны

Получение гидрата (и вода лучшим выбором) является существенной, а причин много:

o помочь облегчить проблемы беременности, такие как запор

o образовывать околоплодные воды в мешок

o для содействия образованию плазмы, что важно для увеличенного & # 39; объема крови

o сохранить вашу кожу эластичной

o уменьшить шанс на содержание жидкости и избыточного отека

o предотвратить гемороуду [19659002] o для вымывания отходов, предотвращения инфекций мочевого пузыря — ваша моча остается разведенной, и вы бу ете больше сечовипускаты, что уменьшает шанс бактерий размножения в вашем мочевом пузыре.

o Освободить ваше тело и токсины вашего ребенка

Питьевая достаточное количество жидкости может быть достаточно сложной для тех, кто не привык к этому. Некоторые ключевые моменты должны памяти & # 39; закладку и помочь вам на пути:

o Сделать пунктом пить большие чашки или стакана жидкости, чтобы вы пили больше на каждом сиденье; Цель — пить по 8 стаканов 225 мл или 8 унций жидкости в день, причем основным выбором является вода.

o Если вам не нравится вкус воды, попробуйте добавить лимонный клин или всплеск сока для вкуса.

o Попробуйте не пить слишком много времени перед едой или вы можете закончить слишком полное питание

o Держать водяной флакон удобным, всегда

o Пространство ешьте жидкость в течение дня; пить стакан воды каждые 2:00 в течение дня

o Ограничьте потребление газированных и кофеиновых напитков, поскольку последний действует как диуретики

o Если вы сталкиваетесь с проблемами содержания воды, то постарайтесь пить еще больше, как это будет помогает смыть избыточные жидкости [19659002] o Потребляйте другие источники жиров, которые являются здоровыми, такие как кусочки арбуза или супов

o Устранение алкоголя вообще высоким плюсом во время беременности фазы беременности.

Молоко

В стаканчике с коров & # 39; ячим молоком в количестве 225 мл или 8 унций содержится около трети ежедневной рекомендуемой вами кальция — три стакана помогут вам достичь нужной цели. Если вы не переносите лактозу, попробуйте рисовое молоко или лактозу снизить молоко. Заменители, например, обезжиренное или нежирное молоко, которое может содержать не больше кальция, идеально подходит для веса сознательной женщины. Для изменения выпейте соевое молоко, которое было укреплено витаминами вместо обычного обезжиренного молока.

Кофеин

Статистика показывает, что женщины не должны превышать 300 мг (предпочтительнее меньше) кофеина в день. Это эквивалентно 3 стаканам растворимого кофе, 6 чашек чая или 8 банок кругу. Высокий уровень кофеина — более 400 мг в сутки может повлиять на дыхательную систему ребенка, снизить вес беременности и даже, возможно, ПИН. Взятый в умеренности, кофеин не принесет никакого вреда вам или вашему плода. Многие женщины способны вообще отказаться от кофеина и круга, перейти на напитки с дегустации, г. & # 39; яко варить чай и соки. Это хорошее решение. Следует также осознавать тот факт, что шоколад и высокоэнергетические напитки также содержат определенное количество кофеина, поэтому их следует подумать.

Искусственные подсластители

Взрослые не должны превышать рекомендованные 2800 мг в день или 14 банок напитков, содержащих искусственные подсластители. Аспартам, содержащийся во многих диетических напитках, считается безопасным во время беременности, но необходима осторожность относительно количества, которое можно потреблять. Сахарин, еще одна форма подсластителя, которая находится в продуктах питания, также считается безопасной, но опять же ключевым является модерация. Беременные женщины, которые беспокоятся своим весом или просто ненавидят вкус питьевой воды, задели эти диетические напитки, вместо того, чтобы искать здоровые альтернативы, такие как "ароматизированные" вода и соки. В долгосрочной перспективе это плохая новость для ребенка и матери.

Алкоголь

Вопрос в том, насколько безопасно. Кроме того, алкоголь у всех женщин метаболизируется по-разному из-за индивидуальный макияж тела. Никто из алкогольных напитков не лучше, чем другой: небольшая банка пива, небольшая стакан вина или одна мера духов содержат примерно такой же об & # 39; объем алкоголя. Спиртовой эффект ухудшается, если наша диета не хватает, наш потребление кофеина высокий и в курении беременных женщин. Даже случайный напиток, который потребляется, передаст вашей ребенку через кровоток. Многие медицинские эксперты рекомендуют, чтобы беременные женщины оставались свободными от алкоголя вообще, так как может быть трудно придерживаться одного напитка один раз в неделю. Если вы решите наслаждаться выпейте один напиток один или два раза в неделю, а это тоже с пищей.

Май & # 39; деревянные чаи

Играйте в безопасности, п & # 39; кая в умеренности. Памятник & # 39; Помните, что травы являются наркотиками. Высокие дозы некоторых лекарственных трав могут вызвать диарею, сердцебиение и рвоту. Однако растительные препараты, потребляемые в виде чайных мешков, считаются безопасными во время беременности. Если трав & # 39; пьяным чаем ваша вещь, выбирайте те, что содержат ингредиенты, такие как лимон, г. & # 39; пятая перечной или жасмина, и держите подальше от необычного содержания, например, когош или mugworth, ингредиенты, которые следует избегать в течение беременных месяцев. Вы также можете сделать собственные вытяжки, используя корицу, имбирь или лимонную кожу.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*