Главная » беременность » Потеря веса послеродового возраста — 2 способа, которые гарантируют потерю веса после беременности

Потеря веса послеродового возраста — 2 способа, которые гарантируют потерю веса после беременности

[ad_1]

Вы склонны терять вес послеродового возраста? Я знаю со всеми обязанности & # 39; связями мамы, вам нужно сделать, это выглядит довольно жестко, верно? Но когда вы действительно добираетесь до этого, есть только два основных шага, которые нужно сделать, что может заставить вас потерять вес.

1. Ешьте 4-5 раз в день. Я мог бы почти услышать, что ты говоришь: "Ты серьезно?" Да, я. Но перед тем, как вы даже проведете день на поле с холодильником, позвольте мне это объяснить. Эти 4-5 ужина — это мини-столовой — вы едите чаще, но меньшими порциями. И я не говорю о маленьких пакеты из картофельных чипсов или небольших ванн мороженого.

Если вы хотите гарантировать потерю веса, ваши мини-блюда должны состоять из здоровой пищи, которая поставляет все необходимые питательные вещества. Получите омлет на завтраке, жареную рыбу на обед и куриный салат на обед. Для завтраков на середину дня есть яблоко или горсть арахиса.

2. Упражнение в коротких дежурствах. Короткие разрывные упражнения — силовые упакованы движения, направленные на все ваше тело и максимизируют вашу послеродовую потерю веса за короткий промежуток времени. Хорошей новостью является то, что вам даже не нужно идти в тренажерный зал, так как эти упражнения можно делать как дома. Все, что вам нужно, это ваш вес тела, и вы хорошо пойдете.

воспринимающим, легкие и варианты постельного упражнений являются хорошими короткими вмешательствами. Но памяти & # 39; Помните: прежде чем заниматься любыми послеродовыми упражнений, убедитесь, что ваш врач дает сигнал об отказе, чтобы вы точно знали, что эти упражнения помогут вам хорошо.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*