Главная » беременность » Хранить ребенка здоровым во время беременности

Хранить ребенка здоровым во время беременности

[ad_1]

Здоровый ребенок происходит от здоровой матери во время беременности и считает, что беременная женщина должна есть в течение двух, уже давно исправлена ​​диетологами и экспертами в области здравоохранения & # 39; я. Итак, что может сделать беременная женщина, чтобы сохранить ребенка здоровым? Конечно, ответ — не употребление двойных порций. Еда чрезмерно приведет только к ожирению или даже к худшему диабета во время беременности, и если это произойдет, беременная женщина даже иметь двойные задачи: сохранить ребенка здоровым во время беременности и побороть ожирение или диабет. Чтобы сосредоточить внимание на здоровье & # 39; й матери и ребенка, нужно правильно диеты, зная, что есть, а что не есть во время беременности.

Что сосредоточиться на

Прежде всего, для плода нужны витамины от матери, чтобы беременная женщина ела больше разнообразных фруктов и овощей, чем когда она забеременела, чтобы получить все необходимые витамины. Витамин, который наиболее необходим, — витамин С, так как он улучшает поглощение железа в крови. Когда железо правильно поглощается кровь & # 39; й матери, плод может получить достаточное количество железа, что очень важно для его иммунитета и роста. Такой же процесс также преобладают для фолиевой кислоты, которая ведет плод к формированию неба и губы

Следующей важной вещью, которую требует ребенок, есть кальций, чтобы его кости хорошо расти. Убедитесь, что потребление молока или других молочных продуктов является достаточным, иначе кальций будет изъято из месторождений кальция матери. Если это произойдет, это приведет к тому, что мама будет проблем с зубами и костями во время беременности, которая продлится в течение жизни. Следовательно, потребление достаточно источников кальция, безусловно, является одним из способов сохранения ребенка во время беременности.

Что нужно избежать

Говорят, что кофеин предотвращает правильном всасыванию кальция телом, поэтому ограничивает потребление кофе или даже лучше прекращает пить кофе во время беременности, чтобы сохранить необходимые витамины и минералы хорошо поглощаются ребенок То же самое касается и чая и других напитков, содержащих кофеин. Хотя некоторые источники упоминают об ограничении количества кофеина, содержащих напиток, другая женщина имеет различные химические реакции против кофеина во время беременности, поэтому на самом деле безопаснее держаться подальше от него во время беременности.

Следующей пищей, которую нужно избегать, является любая м & # 39; конечно пища, не хорошо приготовлена. Бактерии все еще могут присутствовать в пище, которая хорошо не готовится, а беременные женщины и их плод чувствительны к бактериальной инфекции, поэтому убедитесь, что продукты, полученные из протеина, тщательно готовятся. Молоко и другие молочные продукты, содержащие высокое содержание кальция, необходимые для сохранения здорового ребенка во время беременности, также могут быть опасными, если не пастеризованное, поэтому внимательно прочитайте информацию на упаковке, прежде чем принимать решение о покупке молока. Сыр, изготовленный из овечьего и козьего молока, таких как сырые продукты с сырым рисом, также, вероятно, содержат бактерии, поскольку оно не пастеризованное. Лучшим способом сохранить ребенка от бактериальной инфекции является избежание этих видов сыра.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*