Главная » беременность » Простые советы по борьбе с беременностью и стрессом

Простые советы по борьбе с беременностью и стрессом

[ad_1]

Беременность может быть интересным временем в вашей жизни, но это также может быть самым стрессовым. Вы находитесь в пределах контрольных гормонов, и вы беспокоитесь о беременности, родах, здоровье & # 39; я вашего ребенка и все остальное, что происходит на вашем пути.

Когда вы беременны, нужно заботиться о себе и вашей нерожденного ребенка. Это включает в себя попытки снизить стресс в вашей жизни. Но как уменьшить стресс? Эта статья даст вам несколько полезных советов по уменьшению стресса во время беременности.

Первое, что вам следует сделать — это долго смотреть на вашу жизнь. Сколько вы заняты? Сколько часов неделю вы работаете? Что вы ожидаете сделать возле дома?

Если у вас есть полный график, который вы выполняете каждую минуту дня, вам следует немного замедлить. Определите, какие меры можно уничтожить, и, если это возможно, попробуйте сократить работу. Научитесь говорить нет. Остановите ощущение, как вы должны сказать так, чтобы каждый запрос, кто-то из вас делает. Самое главное сейчас — заботиться о себе и о вашем ребенке.

Если ты — человек, который всегда должен чувствовать себя под контролем, будьте готовы отказаться от определенного контроля. Когда вы беременны, вы должны осознать, что может случиться то, что не является вашим контролем. Утренняя болезнь может быть тяжелой. Вы можете иметь беременность с высокой степенью риска, которая нуждается в постельном отдыха. Научитесь ожидать неожиданного во время беременности. Это будет хорошая практика, когда придет ребенок.

Не слушайте ужасные истории, которые другие люди чувствуют себя обязательства & # 39; связанными сказать вам сейчас, что вы беременны. Каждая женщина имеет свою историю беременности, и она, как правило, украшает ее каждым рассказывающим. Если вы берете каждую историю к сердцу и беспокоитесь о том, что происходит с вами, ваш уровень стресса пройдет через крышу, что может быть очень плохо для вас и ребенка. Только слушайте совет вашего врача.

Сейчас хорошо провести время, чтобы изучить технику релаксации и медитации. Программа легкой физической нагрузки под наблюдением лечащего врача также может помочь. Убедитесь, что вы даете себе право расслабиться. Читай книгу, иди в кино, дремли, когда чувствуешь усталость. У вас есть крошечное жизни, висит на вас, так что простите себя немного.

Видмовтися от перфекциониста. Сделайте все возможное, но не позволяйте чувством вины преодолеть вас, потому что не является совершенным. Ваш дом должен быть чистым, но он не должен быть безупречным. Вы никогда не должны готовить пищу гурманов каждую ночь. Дай себе перерыв.

Быть беременным станет опытом, который вы никогда не забудете. Для некоторых женщин это произойдет только один раз. Уменьшите стресс в своей жизни, замедли и наслаждайтесь беременностью!

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*