Главная » беременность » 7 ключевых факторов потери жира после беременности

7 ключевых факторов потери жира после беременности

[ad_1]

Итак, вы просто стали свидетелями одного из замечательных чудес жизни. Родить вашего ребенка очень полезно. Но после рождения, вы можете задаться вопросом, как вы потеряете те лишние килограммы жира, которые вы приобрели? Вот некоторые из ключевых факторов и полезных советов, которые помогут вам начать:

1. Настройка целей — СЕЙЧАС СЕЙЧАС!

Важно, что вы знаете свою цель. Какова ваша цель? Нет! Не просто, чтобы похудеть или жир. Но, чтобы лишить вашу дополнительный вес и дополнительный жир БЕСПЛАТНО. Важно также, чтобы вы знали, что потери понадобится некоторое время. Быть пациентом

2. Знай свой бюджет

Важно, что у вас есть бюджет для поставленной цели. Это потому, что после расходов из больницы и ваших расходов на новую вашу комнату или детскую кроватку для вашего ребенка, вы уже не можете иметь бюджет для цели, которую вы установили. Это хорошо, потому что большая часть расходов на вашу цель, чтобы потерять вес, происходит от пищи, которую вы принимаете.

3. Питание

Это один из основных факторов, с которыми нужно сосредоточиться. Это потому, что даже после рождения вы все еще едите как для вас, так и для вашего ребенка. Памятник & # 39; Помните, что вы по-прежнему обеспечиваете питания вашего ребенка с грудным вскармливанием. Держите подальше от жареной пищи и научитесь есть больше фруктов и овощей. Некоторые из фруктов, которые вам подходят на стадии "худности" & # 39; есть бананы, яблоки, ананасы и апельсины. Там фрукты имеют высокое количество витамина С, и эти фрукты обеспечивают высокий уровень насыщенности.

4. Грудное вскармливание

Вы теряете большой вес от грудного вскармливания. Храните своего ребенка живым. Наслаждайтесь матерями и ребенком. Это моменты, которые вы будете ценить на всю жизнь.

5. Упражнение

Плавание, езда на велосипеде и растяжения — это некоторые легкие упражнения, которые вы могли бы сделать сейчас. Эта тренировка с низкой интенсивностью, не сильно подчеркивают ваше тело. Но если ты все еще ленивый и у вас еще есть определенный госпитальный настроение, ходьба может стать первой ловкой действием после вашей беременности. Кроме калорий, которые вы теряете при ходьбе, ходьба также избавляет вас от стресса.

6. Будь счастливым и быть здоровым

Стойте улыбаясь, и мир улыбнется над вами. Быть счастливым — это важнейшая цель, которая пытается охватить каждого. У вас уже есть преимущество, так как простая ребенок с ребенка сделает вас самой счастливой женщиной на земле. Быть счастливым также сделает вас здоровым. Не все женщины после рождения чувствуют себя хорошо, как вы делаете. Некоторые женщины страдают послеродовым стрессом.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*