Главная » беременность » Беременность и дети — практика здорового питания во время беременности

Беременность и дети — практика здорового питания во время беременности

[ad_1]

В основном хорошо сбалансированная, богатая пища очень важна для здоровья & # 39; я нашего тела, и это самое важное будет на пике, когда женщины несут. Что бы вы не брали на этом этапе беременности, ваш ребенок будет делиться. Памятник & # 39; Помните, что вы не только кормите себя, но и вашего ребенка. Ваше тело будет оказывать большее значение для вашего желания ребенка, чем его собственное, и вы сможете увидеть эффект, как только вы примете любую пищу.

Во время беременности вы не могли выкормить пищу, особенно вам не удалось избежать завтрака, поскольку ребенок будет ждать утреннего завтрака. Обычно, ребенок не будет спать в ночное время, когда ты находишься в глубоком сне, и если ты чувствуешь голод, то подумай о своей позиции ребенка, он или она голодать много. Вы будете чувствовать себя усталыми, если долго ждете пищу, это означает, что ваш ребенок говорит вам, что он / она голодна, и будет хорошо, если будет принято пищу, будет хорошо подчиняться желанию вашего ребенка.

Вы должны уделять больше внимания нужном количестве важнейших продуктов с утра до конца дня. Например, целесообразно учитывать количество молока или смежных продуктов, таких как сыр и йогурт каждый день, эти молоко и молочные продукты содержат значительное количество витамина D, что позволит ребенку кальций, который нужен очень для штрафа рост костей, а также некоторое добавления кальция, к тому же, каким-то другим дополнительным продуктом питания не повредит вам, но это поможет вам иметь сильные кости и зубы. Сильные кости очень важны при доставке ребенка, особенно, чтобы сделать это нормальным.

Вы не должны пренебрегать в принятии достаточного количества фруктов и овощей на этой важной стадии, сладкий картофель и некоторые другие овощи с небольшим содержанием гликемии отложат вас по повышению сахара в крови или сброса тому же, к тому же это даст вам баланс энергии . Вы можете почувствовать разницу, когда вы решите снимать еду, как шоколад и нездоровую пищу, только в течение 7 дней, и решите взять фрукты и овощи в качестве замены; вы сможете чувствовать, что вы энергичны и живые, чем раньше. Несмотря на то, что целый фрукт является хорошим в волокне, свежие соки также хорошо, когда вы не могли принять твердые продукты питания. Вы можете придерживаться того же принципа с овощами тоже. Сделайте питательные и вкусные супы и получите богатый источник здоровья & # 39; я.

Есть несколько меню, которые вы не должны брать за столь длительный период беременности: меню не пастеризованное, некоторые виды рыбы, поскольку они содержат высокую абсорбцию ртути, а примером этого является акула, рыбалка, м & # 39; мясо продукты, которые не должным образом приготовлены, кофеин, как шоколад и соды. Также не рекомендуется принимать сырые яйца, поскольку они могут передавать некоторые опасные бактерии, поскольку ваше тело также не сможет обрабатывать какую-то пищу во время беременности, даже если ваше тело его легко приняло ранее.

Кроме того, ваши врачи всегда за вашей помощью, они предоставят вам список продуктов, которые вы должны и не должны принимать во время беременности. Вы также можете обратиться к хорошему диетологу, если хотите. Проконсультируйтесь, чтобы обеспечить соблюдение здоровой формы питания как для себя, так и для вашего ребенка.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*