Главная » беременность » Контрольный список и советы по беременности

Контрольный список и советы по беременности

[ad_1]

1. Хорошо питаться. Его звуки простые, но хорошо сбалансированная диета беременности поможет и вашему ребенку, и своему собственному благополучию. Убедитесь, что вы едите много свежих фруктов, овощей, импульсов и цельного зерна. Мужчины также должны обеспечить, чтобы их диета была богата цинком перед зачатием, ядущего такие продукты, как бобы, орехи и худой красный м & # 39; мясо. Оба партнера должны избегать обработанной пищи, где это возможно.

2. Добавки: чтобы укрепить вашу диету беременности, д-р Крис Стил советует, что женщины рассматривают приложение фолиевой кислоты. Подобным образом, люди должны взять цинк.

Итак, это диета беременности. Далее д-р Стол посвящает несколькими пунктами своего контрольного списка для беременности, который пытается зачать.

3. Д-р Крис Стил консультирует, что вы будете на самом высоком уровне за 14 дней до начала следующего периода. Другими словами, вы должны отсчитываться от вашего следующего периода, а не вперед от вашего последнего. Попробуйте провести половой акт за два дня до и после вашего дня овуляции, плюс на самый день овуляции. После того как вы имели половой акт, убедитесь, что вы даете сперме вашего партнера возможность расположиться в обоих фаллопиевых трубах, убедившись, что вы не встаете сразу после этого.

Др. Крис Стил затем сосредотачивается на выборе образа жизни, который вы должны сделать, до и во время беременности.

4. Живи без стресса. Наличие стресса негативно влияет на ваши шансы на беременность. Какой бы ни была причина напряженности в жизни, выбирайте способы избежать этого. Вы можете захотеть заняться йогой или пойти на прогулки, чтобы помочь вам расслабиться.

5. Следует избегать курения и чрезмерного питья. Обе эти новости для здорового производства спермы.

6. Как и большинство врачей, д-р Крис Стил рекомендует еженедельно тридцать минут упражнений, чтобы держать вас в здоровом состоянии.

7. Если вы принимаете лекарства, д-р Крис Стил рекомендует сообщить своему врачу о том, что вы пытаетесь забеременеть.

8. Поговорить Ни один перечень вопросов беременности не будет полным, не говоря о важности общения. Наличие ребенка изменит вашу жизнь навсегда, и важно, чтобы вы говорили со своим партнером о любых заботы или проблемы, которые у вас есть.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*