Главная » беременность » Ранняя беременность — как облегчить проблемы со сном во время раннего беременности

Ранняя беременность — как облегчить проблемы со сном во время раннего беременности

[ad_1]

Ага, пам & # 39; Помните те дни, когда ты просто закроешь глаза и видплинеш в хороший комфортный сон? Теперь ты беременна, глядя на потолок, удивляясь, почему ты не можешь спать. Ранняя беременность сон может быть настолько уязвимым для некоторых новоиспеченных беременных женщин. Вот общие нарушения сна, которые можно ожидать на ранних сроках беременности, а также несколько решений.

Гормональный -На начале беременности ваше тело вырабатывает гормон, который называется прогестерон. Этот маленький баггир гормона делает вас солнце в течение дня, но также может нарушить цикл сна ночью. К сожалению, это не так много, что вы можете сделать, чтобы бороться с этим. Если вообще возможно, снимите дремоты в тот день, когда напасть на вас.

I Gotta Pee -Использование вашей растущей матки для этой проблемы. Когда матка растет, она начинает давить на мочевой пузырь, поэтому чаще в ночь выходит в ванну. Вам нужны жидкости, но попробуйте выпить жидкости в течение первой половины дня и сократить днем ​​и вечером.

Can not get Comfy -На начале беременности ваша грудь могут стать нежными, поэтому трудно чувствовать себя комфортно, если ты живешь желудком. Попробуйте комфортно спать на левой стороне. Это поможет на ранней стадии, но также принесет пользу позже во время беременности, когда это рекомендовано врачом, чтобы спать.

Это лишь некоторые из причин, по которым у вас может возникнуть трудности при сна после беременности. Большинство из этих проблем вы можете делать все возможное, чтобы управлять, но спать в правильном положении является то, что вы больше контролируете.

Это станет еще более важным, поскольку ваша беременность продолжает спать на левой стороне. Это не только приведет к более комфортного и лучшего ночного сна, это место для вашего здоровья & # 39; я. Спать на левой стороне сохраняет вес ребенка, вырастает, из печени (которая находится на правой стороне вашего тела) и помогает кровообращения в плаценте и матке.

Если у вас возникли трудности с поддержанием боковой спящей позиции, большое предложение — получить подушку для родов. Эти подушки предназначены специально для того, чтобы помочь беременным женщинам поддерживать боковые спящие позиции, и они помогают облегчить проблемы ранней беременности сон, оказывая поддержку вашим растущим животиком.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*