Главная » беременность » Беременность Запоры — некоторые причины и некоторые решения

Беременность Запоры — некоторые причины и некоторые решения

[ad_1]

Беременные женщины под влиянием многочисленных физических, психических и эмоциональных изменений, и для женщин так важно понимать эти изменения, чтобы смогли заботиться о себе в течение гестационного периода. Памятник & # 39; Помните, что тот маленький, кто внутри, рассчитывает на вас.

Одно из самых раздражающих и распространенных жалоб, слышали многие из OB-GYN — это беременность запором. Так, попиння во время беременности может быть штамм. Моя мама всегда говорила, что если бы вы поняли причину, по которой вы можете столкнуться с проблемой, то у вас будет больше шансов на ее решение.

Итак, давайте следим за советом моей мамы и займем несколько минут, чтобы поговорить о некоторых причины запора у беременных женщин.

Запор во время беременности действительно огромный сюрприз. Поскольку ваш период беременности увеличивается, ваше тело производит более высокий уровень гормона прогестерона, и одним из природных побочных эффектов является то, что этот гормон сдерживания замедляет переваривание пищи, которая заставляет м & # 39; мышцы кишечника отдохнуть. Подумайте о влиянии этого "замедление" эффекта … поскольку отходы движутся медленнее через ваш пищеварительный тракт, стул становится сухим и тяжелым, что затрудняет для вас на самом деле пропускать пепел.

Мамы, возможно, также могут испытать трудности при движениях кишечника через фактический вес ребенка, применяет давление на нижней части живота. Механически, это давление может сделать это трудно полностью пустой ваш кишечник.

Иногда железо таблетки или даже ваши пренатальные витамины могут способствовать вашей беременности запором. Они оба имеют хорошо известный побочный эффект запора, и когда вы берете их вместе, хорошо, тогда просто скажите, что влияние может быть двойным неприятности! Когда вы с детством, вы хотите, чтобы вы пили много воды в течение каждого дня, чтобы остаться хорошо гидратированным.

Как вы можете избежать этого вызова?

Беременные женщины также должны иметь диеты с высоким содержанием клетчатки. Рекомендуется принимать по крайней мере от 25 до 30 граммов пищевых соединений в день, чтобы быть эффективным в поиске помощи для запоров, вызванных беременностью. Фрукты, овощи, сухие завтраки, цельнозерновой хлеб, чернослив и отруби является частью этих продуктов, которые имеют высокое содержание белка.

Кроме правильного питания, вы должны осуществлять регулярные занятия, поскольку бездействие увеличивает ваши шансы на страдания кишечника. После того, как вы получили от своего врача ответ, попробуйте пройти минимум три раза в неделю, каждые 30 минут.

Вы также можете поговорить со своим врачом о том, что вы можете безопасно снизить или устранить свои добавки железа. С тщательным планированием и здоровой диетой хорошее питание может соответствовать вашим особым потребностям. Всегда лучше получать свое питание от здоровой пищи вместо витаминных или минеральных добавок.

Беременность запором может раздражать и затруднять осложнения, но есть надежда на развязку & # 39; Обязательства. Заботьтесь о себе через период беременности … дев & # 39; пять месяцев это не так уж и давно … заботьтесь о себе и своем ребенке!

Вот ваша здоровая доставка!

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*