Главная » беременность » Что я должен включить в хорошую беременность диета?

Что я должен включить в хорошую беременность диета?

[ad_1]

Одно из первых вопросов, спрашивает женщина после того, как она обнаружит, что она беременна, — это вопрос правильной диеты на беременность. Современная медицина обнаружила, что то, что женщина вкладывает в ее организм, может иметь длительное воздействие на плод, который она носит. По этой причине женщина должна делать выбор пищи тщательно.

Важной частью здоровой диеты беременности является убеждение, что она сбалансирована. Выбор продуктов питания из каждой группы пищевых продуктов каждый день гарантирует, что ребенок получит правильные витамины и минералы. Все питательные вещества, необходимые для роста плода, берутся из материнского питания. Они доставляются через плаценту к ребенку.

Беременная женщина нуждается около 300 калорий в день больше, чем она обычно ест. Это означает, что ежедневное потребление калории в ее диете на беременность должна составлять около 2000 калорий. Белок особенно важен для правильного роста плода.

Детские также нуждаются в получении кальция от материнской диеты на беременность для развития сильных костей. Витамины и минералы, такие как фолиевая кислота и железо, особенно важные для диеты на беременность. Это важно для развивающегося ребенка, а также дает матери больше энергии. Если женщина не может получить достаточное количество из них по выбору пищи, врач предоставит дополнение к ее диеты на беременность.

Некоторые пищевые продукты должны быть исключены из женского диетического родов. К ним относятся любые продукты, а не пастеризованные. Если эти продукты содержат любые бактерии, они будут транспортироваться непосредственно к плоду. Это также является причиной того, что диета женщины во время беременности не должна включать сырые продукты, такие как рыба или устрицы.

Врачи предлагают, чтобы диета женской беременности была свободной от алкоголя. Алкоголь было эт & # 39; связано с какими-то ужасными последствиями для младенца. Исследования показывают, что его употребление во время беременности может привести к врожденным дефектам, трудностей в обучении и эмоциональных проблем в процессе развития ребенка. Исследование также сочетают кофеин с малым беременности. Врачи предлагают женщинам сократить или устранить их от диеты при ожидании ребенка.

Тщательно Понаблюдав за ее диетой на беременность, новая мама может быть уверена, что она дает ребенку отличное начало. Время и усилия, затрачиваемые на выбор лучших продуктов, приведут к здоровому новорожденного.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*