Главная » беременность » Подготовка к беременности — советы по здоровой беременности

Подготовка к беременности — советы по здоровой беременности

[ad_1]

Вы просто пришли от врача, и он только что дал вам некоторые новости. Новости, которые вы ожидали услышать, — это не хорошая новость. Ваш врач просит вас сесть, и он пытается аккуратно подготовить вас, и тогда он придет, простите тест был отрицательным. Что делать, если новости были положительными — как готовиться к такой изменчивой события. Единственное, что вы можете сделать, это осознать, что ваше тело, естественно, будет иным, чем это было до беременности.

Вот лишь некоторые из тех изменений, которые вы можете подготовить:

(1) Колебания гормонов
(2) Ваша матка собирается расширить
(3) Ваша грудь растет
(4) Ваши ноги , вероятно, разбухают
(5) Ваша кожа может вырваться
(6) Вы можете пострадать вследствие повышенной утомляемости
(7) Бремя питания (увеличен и, возможно, необычный)
(8) Появление варикозного расширение вен
также вспоминаю здесь …
(9) Некоторые формы депрессии могут быть опытом
10 склонности настроения

Любовь ваше тело к беременности может доп мочь вам пройти физические и эмоциональные изменения во время беременности. Изменение образа тела во время беременности — это довольно трудное дело, особенно если она уже была низкой, чтобы начать. Вот некоторые идеи, чтобы попытаться помочь вам любить и принять ваше беременных тело:

Сосредоточьтесь на вашего ребенка. Ваше тело изменяется, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться. Это естественный процесс. Выскажите свои чувства. Поговорите со своим партнером, семьей или друзьями о том, как ты чувствуешь. Не держите свои чувства в бутылках, это только заставит вас чувствовать себя хуже. Попробуйте выйти в день, когда погода позволяет, поднимитесь на плаву или зайдите на 30 минут. Узнайте столько, сколько вы можете о беременности. Обучая себя, вы будете знать, чего ожидать и чувствовать больше контроля.

Некоторые формы м & # 39; которой депрессии и перепады настроения вынуждены состояться —

Знали ли вы, что ваше настроение может повлиять на то, вы болеете? Если ты чувствуешь себя хорошо, ты менее вероятно заболел. Если ты чувствуешь себя плохо, ты чаще болеешь. У вас есть определенная сила, чтобы уменьшить последствия этого, делая такие простые вещи:

Глубокие упражнения с дыханием —

Глубокое дыхание — это хороший способ расслабиться, и вот как это сделать:

1. Лежи или садись на стуле.
2. Отдохните своими руками на животе.
3. Медленно рассчитывать до четырех и вдохнуть через нос. Почувствуйте, как растет ваш живот. Держи его в секунду.
4. Медленно откройте до четырех, пока вы вивихаете через рот.
5. Чтобы контролировать, насколько быстро вы видозминюетеся, наберите ваши губы, как вы собираетесь свистеть.
6. Ваш желудок потом медленно падает.
7. Повторите п & # 39; Пять-десять раз.

Самое важное, что нужно памяти & # 39; закладку, является то, что вы можете делать каждый день, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучшим. Конечно, это вам, чтобы испытать себя и искать альтернативы для достижения ваших целей.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*