Главная » беременность » Так что вы планируете забеременеть? Предыдущие препараты для здоровой беременности!

Так что вы планируете забеременеть? Предыдущие препараты для здоровой беременности!

[ad_1]

Если вы планируете забеременеть, дайте себе по крайней мере три месяца, чтобы подготовиться. Почему? Когда вы забеременеете, ваше тело пройдет множество изменений. Вы должны быть в верхней форме. Это означает, что, если вы курите, вам нужно бросить курить. Вам нужно уделять серьезное внимание вашему питанию, достичь вашей идеального веса и начать регулярную программу упражнений. Если вы делаете рекреационные наркотики или принимаете лекарства от рецепта, например таблетки для похудения или средства для борьбы с болью, которые могут повредить вашему ребенку, вы хотите сократить эти вещества. Поговорите со своим врачом, чтобы получить необходимые указания. Не бойтесь что-то обсуждать с доктором — он или она на вашей стороне!

Если вы считаете, что вы уже в верхней части, пам & # 39; Помните, что всегда есть возможности для совершенствования. Это особенно касается питания. Когда вы забеременеете, нужны определенные питательные вещества. Например, RDA для фолиевой кислоты у беременной женщины составляет 400 мг, тогда как беременная женщина нуждается 1200 мг. Недостаточный уровень фолиевой кислоты во время беременности может привести к рождению ребенка с Spina Bifida, деформацией позвоночника, приводит к формированию позвоночника наружу тела, опустошительно болезненным и бесповоротным состоянием. Нет, я не пытаюсь дождь на вашем прекрасном параде или напугать вас, но только хочу, чтобы вы поняли важность питания во время беременности.

Кроме соблюдения рекомендаций вашего врача по проблемам питания, рекомендуется приобрести полезные справочники по питанию, содержащие данные о дополнительных потребности беременных женщин. Вы будете удивлены тем, что вы будете учиться в этой самостоятельной программе. Если вы еще этого не сделали раньше, вскоре вам придется загружать вашу продуктовую корзину со свежими продуктами, рыбой с холодной водой и цельными зернами, одновременно уменьшая жирные продукты и сладкие десерты. Когда вы планируете забеременеть, становится гораздо легче очистить свой пищевой акт!

Получение вашей диеты на пути к беременности помогает вам больше, чем один. Питание здоровым означает, что вы можете легко сбросить лишние килограммы, прежде чем забывать беременность, чтобы ваша беременность выросла, и ваш вес возрастет, и это поможет вам после беременности. Принимая регулярную программу упражнения, по крайней мере, за три месяца, прежде чем забеременеть, ваши м & # 39; мышцы тонизируются, достичь лучшей функции кровообращения и дыхания, так важна для беременной женщины и ее ребенка. Следуйте этим нескольких простых указаний и уверяйте себя и своего маленького с очень днем ​​рождения!

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*