Главная » беременность » В беременность беременности

В беременность беременности

[ad_1]

Становление новой матери может быть очень захватывающим временем в своей жизни. Приведение нового ребенка в мир — это именно чудо. Научиться приспосабливаться к новой ребенка может быть сложной задачей. Ваша новая ребенок требует особого внимания прямо сейчас, а также это время, когда вы должны н & # 39; связываться с вашей новорожденным ребенком.

Вы были беременны 9 месяцев, и ваше тело прошло удивительные изменения. Это собирается взять новую мате в среднем от 9 месяцев до года, чтобы полностью вернуть свое тело так, как это было до беременности. Новая мама в среднем получит около 18-22 фунтов за ее беременности.

Эта вес займет немного времени, чтобы проиграть. С этой мыслью, вы должны начать думать о привлечении себя к программе упражнения. Прежде чем начать любую программу упражнений, сначала нужно "посоветоваться с врачом". Ваш врач должен знать, когда вы сможете начать тренировки.

Снижение веса после беременности станет основной задачей. Когда вы начинаете думать о своей новой программе упражнений, вам придется работать в напряженный день. Существует два из вас сейчас. Ваш ребенок будет развивать новые привычки, которые вы впоследствии привыкнете. Ваша тренировка не должна состоять из строгой процедуры. Вам не нужно заниматься, как вы тренируете десятиборье. Тренировка, которая составит около 10 минут в день, станет очень хорошим началом. Памятник & # 39; Помните, что вы просто пытаетесь восстановить свою силу сейчас. Ваше тело было очень много. Установите несколько краткосрочных и долгосрочных целей. Это поможет вам сохранить мотивацию.

Ваша главная цель — потеря веса. Настройка этих целей рано поможет вам пролить вес, который вам нужен. Если новая мама ждет долго, чтобы пролить любой вес, полученной во время ее беременности, скорее всего, будет труднее потерять этот вес в будущем.

Питание правильной пищи идти рукой и рукой с весом, который вы хотите потерять. Надлежащее диеты является обязательным & # 39; язковим. Нездоровая пища в непродовольственной группе. Держитесь подальше от нездоровой пищи прямо сейчас. Это время, когда ваше тело нужно питаться фруктами, овощами и зернами. Хорошая калорийность для новой мамы — 1800 калорий.

Сон также будет фактором вашего веса. В среднем новая мама должна получить не менее 8:00 сна, чтобы она постоянно похудела. Это будет трудно из-за характера вашего ребенка. Когда ваш ребенок спит в течение дня, вы должны попробовать дремать одновременно. Это поможет. Вскоре вы будете на своем пути к здоровому нового тебя.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*