Главная » беременность » Ваш онлайн Gynec — 7 Основные советы по уходу беременных женщин

Ваш онлайн Gynec — 7 Основные советы по уходу беременных женщин

[ad_1]

Вы только что обнаружили, что вы беременны. Хотя это захватывающее время, вам нужно памяти & # 39; закладку, что ваше тело и ваши эмоции будут происходить много изменений в течение следующих нескольких месяцев. Надлежащий уход во время этого времени поможет вам чувствовать себя лучше, оставаться здоровым и помочь вашему ребенку быть здоровым. Имея это в виду, здесь есть 7 важных рекомендаций по уходу, которые помогут вам достичь этих целей.

1. Питание правильного рациона. Хотя правильное питание имеет важное значение для общего хорошего здоровья & # 39; я в любое время, особенно важно, чтобы беременные женщины ели здоровы, и это может означать некоторые изменения в вашей нормальной диете. Вы собираетесь с & # 39; есть диету с высоким содержанием железа и кальция, это не только важно для сохранения вашего здоровья & # 39; я, но и необходимого для роста и развития младенцев. Кроме того, вам придется с & # 39; есть белки, большое количество красных и желтых овощей и пить много воды.

Избегая жареной пищи и имеющих высокие содержание жиров, они не только помогут вам чувствовать себя здоровыми, но и помочь в случаях утренней болезни. 19659002] 2. Упражнение женщин которые получают достаточное количество физических упражнений с помощью отчета о беременности, облегчают работу, чем те, кто практически не получает никаких упражнений. Получение достаточного количества упражнений также поможет вам чувствовать себя лучше во время беременности. Если ваш врач не говорит другим способом осуществить ежедневно, ходьба может быть замечательной практикой для беременных.

3. Получите много отдыха. Получение достаточного отдыха во время беременности является важным для поддержания вашего физического и эмоционального здоровья & # 39; я. Многие женщины испытывают необходимость днем, когда они беременны, и это хорошо. Вам нужно больше отдыха, чем обычно, потому что переноски ребенка создает дополнительный стресс на вашем теле, а другой отдых помогает вашему телу справиться с этим стрессом.

4. Избегайте непомерного стресса Некоторые ситуации просто более напряженные, чем другие, и подчеркнуть, что одновременно беременность — это одно, что вам не нужно. Когда возможно, избегайте тех действий, которые заставляют вас чувствовать себя чрезмерно напряженным.

5. Посмотрите ваш лучший. Как меняет ваше тело, многие женщины начинают чувствовать себя менее привлекательными. Ища лучшего, он помогает вам чувствовать себя лучшим, так что каждый день проводите несколько дополнительных минут, ухаживая за кожей и волосами. Это не зря, это просто позволяет каждому дню выглядеть и чувствовать себя максимально хорошо.

6. Регулярные проверки Получение регулярной медицинской помощи на протяжении всей беременности — это лучшее, что вы можете сделать как для вашего ребенка, так и для себя. Следуйте советам ваших врачей и обсуждайте любые проблемы или опасения, возникающие у своего специалиста по охране здоровья & # 39; я. Много раз беременные женщины обеспокоены всевозможными вещами, и ваш врач — это лучшая лицо, уверяет вас, что все идет прямо во время вашей беременности, а также выявляет проблемы со здоровьем & # 39; ям достаточно рано, чтобы исправить их, прежде чем причинить вред вам или вашему ребенку.

7 Избегайте жестких чистящих химических веществ. Мы все любим чистый дом, но беременные женщины и младенцы, которые они носят, особенно чувствительны к испарений суровых химикатов. Теперь будет замечательным временем перейти на чистящие средства, которые являются более экологичными, а также здоровыми для вас.

После этих нескольких простых советов может привести к здоровой, счастливой беременности.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*