Главная » беременность » Потеря веса беременности не должна быть тяжелой

Потеря веса беременности не должна быть тяжелой

[ad_1]

Если вы недавно родили и надеялись потерять больший вес, которую вы приобрели во время беременности, вы можете быть в большом сюрпризе. Большинство женщин теряют около 10-12 фунтов сразу после рождения, а затем еще 2-4 веса после первой недели или двух (вес воды). Проблема, которая обычно возникает, пытается потерять другой вес, который вы получили во время беременности. В этой статье я собираюсь дать вам несколько практических советов, которые помогут вам вернуть вашу форму к беременности

. Будьте осторожны, начиная с основной программы физической нагрузки или диеты, не обращайтесь к врачу сначала, особенно в первой шесть недель после вашего рождения. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, хотя, чтобы избавиться от этих лишних килограммов.

1) Грудное вскармливание вашего ребенка — Кроме того, что грудное вскармливание очень важно для вашего ребенка, он также будет гореть около 500 дополнительных калорий в день. Теперь, когда вы родили аппетит, скорее всего, уменьшится, поэтому, если вы уменьшите потребление пищи, то вы потеряете определенный вес. Будьте осторожны, когда в конечном счете прекращаете грудное вскармливание, потому что вы можете получить это прямо сейчас.

2) Сон, сон, сон — Дополнительный сон тяжелый для новорожденного, но жизненно важно, чтобы вы не стали лишен сна. Недостаток сон может заставить вас набрать вес, а при этом достаточный сон поможет вам потерять его. Поп, когда ваш ребенок спит и не использует время, чтобы очистить дом, это не конец света, если бы посуду сделано сразу. Попросите других членов семьи (например, Mother-in-Law), чтобы они могли прийти и помочь. Поверьте, что они будут прыгать шанс провести время с новым внуком

3) Go for a walk — младенцем нравится видеть мир, так привычно ехать на прогулку с вашим ребенком в коляске каждый день. Младенцы и дети являются живыми привычками и процветают на подпрограмм. Если вы делаете ежедневную привычку ехать на прогулку, вы не только потеряете вес, но и будете здоровыми, научите своего ребенка о мире и сделать прекрасные воспоминания.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*