Главная » беременность » Упражнения во время беременности

Упражнения во время беременности

[ad_1]

Быть беременной — это не время для начала любого нового напряженной процедуры упражнения. Но сохранение пригодности поможет сохранить вес веса во время беременности, уменьшить усталость, боль в спине, судороги в ногах, одышку, а также помощь в доставке и послеродовом восстановлении. Простые упражнения, такие как ходьба, плавание, низкоактивных аэробика, катание на стационарном велосипеде и йога — это хорошие упражнения, которые вы можете сделать во время беременности.

Упражнения во время беременности важны, поскольку это помогает избежать многих неудобств беременности. Однако не все упражнения безопасны для беременных женщин. Если вы ищете процедуры учение о беременности, чтобы помочь вам оставаться в курсе во время беременности, беременность без фунтов имеет 3 различные виды упражнения, разработанные специально для беременных женщин. Легко следовать шаг за шагом тренировочные упражнения направлены на м & # 39; мышцы, которые ослаблены вашим растущим животом. Растяжки и упражнения имеют четкие описания и рисунки, чтобы убедиться, что вы выполняете каждый правильный растяжения и упражнений.

Беременность без фунтов имеет 3 типа процедур упражнения для беременности: уставшая мама, умеренная мама и пригодна мама. Если вы не подходите к беременности, теперь не время, чтобы обжаловать себя. Установлена ​​беременность упражнения "Усталость мама" побуждает вас к тренировке 2-3 раза в неделю с сочетание легкого сердечного ритма и растяжения. Уроки упражнения "Усталость мама" также обучают вас, как укрепить м & # 39; мышцы брюшной полости, чтобы облегчить боль в нижней части спины.

Если вы не подходите к беременности, вы можете создать свою толерантность с помощью процедур "Усталость мама". Вы можете продолжать свои упражнения на несколько минут дольше каждый раз, когда вы осуществляете занятия и медленно увеличьте свои упражнения до четырех раз в неделю. А когда вы готовитесь к более сложным тренировок, вы можете выбрать учебник Maverami Mama или Fit Mama.

Во время беременности ваши н & # 39; связки более расслаблены, чтобы вы могли легче ранения. И вам также гораздо легче потерять свой баланс. Не делайте упражнений, которые могут привести к падению вашей брюшной полости. Во время беременности избегайте упражнений и контактируйте с такими видами спорта, как сквош, ракетбол, хоккей, катание на лошадях, софтбол, гольф и велосипед на обычном велосипеде.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*