Главная » беременность » 5 советов быстрого потери Беременности

5 советов быстрого потери Беременности

[ad_1]

Если вы новая мама, или вы переехали мимо коляски лет, вы, возможно, все еще будете носить несколько лишних килограммов от дней беременности. И как занятая мама может показаться, что это трудно снизить этот вес. Вот 5 быстрых советов, которые помогут вам успешно работать в беременности беременности.

Запишите свои цели : это доказанный факт, что те, кто запишет свои цели, а затем читают их каждый день, скорее всего, выполнят их чем те, кто просто "желает" их. Итак, запишите цели веса беременности беременности — это может быть номер фунта или обязательства & # 39; Обязательства получить больше упражнений. Но вы должны быть конкретными, как и в "Я буду ходить 20 минут в день, три раза в неделю". Кроме того, это помогает установить срок, как и в: "Я потеряю 5 фунтов в следующие 3 недели". Этот краткосрочный срок (и реалистичное число фунтов) будет держать вас в мотивации — и тогда вы сможете перейти к своей цели на следующие 3 недели. И не забудьте вознаградить себя небольшим лечением — желательно не пол & # 39; связанных с едой. Может быть, это свежие цветы, новая книга или новый предмет одежды. Эти небольшие награды позволят вам быть мотивированными.

Построение системы поддержки: Расскажите своей семье и друзьям, что вы делаете, чтобы они могли поддерживать. Они помогут вам ответить за ваш план потери веса беременности. Например, если ваш партнер знает, что хочешь ходить 20 минут в день, чтобы быть более подходящим и выглядеть лучше, он может быть просто готов мыть те блюда или помочь с другой работой, чтобы позволить вам это делать. Система поддержки также может помочь вам преодолеть неизбежные удары по дороге — вы можете позвонить ему, чтобы рассказать вам о том, что вы едите этот кусочек шоколадного торта.

Get Your Kitchen in Gear : прежде чем начать свой новый план питания, убедитесь, что вы очистили свою кухню от нездоровой нездоровой пищи и заменили их здоровыми альтернативами. Замените картофельные чипсы с чернилами из моркови, которую можно погрузить в сухари с низким содержанием жира

Планировать свой прием пищи: Потеря веса беременности будет гораздо легче, если вы заранее планируете прием пищи. Напишите планы питания на следующий день или даже неделю. Таким образом, вы можете спланировать поездки по магазинам, чтобы у вас были все ингредиенты. И не забудьте включить здоровые закуски. Выписан план потянет соблазн и угадывает работу из уравнения.

Скольжение — это не провал: Если вы падаете с диетичного вагона, это не значит, что вы не смогли. И это также не означает, что вы можете с & # 39; есть все, что хотите, на остаток дня. Ты мама — вовсе не совершенна. Будет проведено калоризацию. Просто не давайте это оправданием, чтобы бросить полотенце и вернуться к своим старым способам. НЕ перехивайся над ним, но признай это и двигайся дальше. Просто обязанности & # 39; обязательно компенсировать это следующим питанием

Соблюдая эти простые правила, вы сможете потерять вес беременности в кратчайшие сроки. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать небольшие стабильные изменения, и фунты "естественно" падать, и ваше тело к беременности снова станет вашим — и вы будете одной пригодной и здоровой мамой

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*