Главная » беременность » Как похудеть после беременности?

Как похудеть после беременности?

[ad_1]

Некоторая новая мама сказала: "После беременности я осуществляю и пищу лучше (вода, салаты и т.д.), но я на самом деле набираю вес!"

Хотя с ребенком замечательный опыт для любой женщины, после продолжающихся дев & # 39; пяти месяцев симптомов беременности, в том числе 5-6 месяцев дополнительного веса, вполне естественно, что вы хотите нормализовать ваш вес и вернуться к вашей предыдущей веса . форму беременности как можно скорее.

Как похудеть после беременности?

Вот некоторые советы по потере веса, которые помогут вам потерять вес после беременности.

Пейте много воды и для быстрой потери веса :

старайтесь есть мало, чтобы немного еды и сахара, вместо этого выберите здоровые закуски: фрукты, овощи, сыр, молоко или сок рецепты потери веса) . Ограничьте потребление пищи, когда вы едите, возьмите порции малого и среднего размера, а НИКОГДА не возвращайтесь в секунду, большую часть упустите десерт.

Попробуйте делать упражнения, чтобы похудеть быстро :

Попробуйте сделать упражнения, нацеленные на область, с которой вам нужна помощь. Если это не заметно, где вам нужна помощь, попробуйте просто забегать и сердечно, и ВТОРОЙ воды, и оно должно оторваться от времени. Самое важное начать тренировки определенного типа, как только ваш врач скажет, что это безопасно. Выберите то, что вам нравится делать бег, быстрая ходьба, йога, подъем веса, плавания, вам понравится, или их сочетание. Просто будьте уверены, что вы согреваетесь и охолоджуетеся, а частота сердцебиения менее 30 — 40 мин. Попробуйте провести не менее 5 дней из недели, 7, если у вас есть время, по крайней мере час в день.

Для получения дополнительной информации посетите http://catrinav.blogspot.com/2008/11/how-to-lose-weight-after-pregnancy.html

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*