Главная » беременность » Небольшие шаги к потере веса после беременности

Небольшие шаги к потере веса после беременности

[ad_1]

Одна из вещей, которая действительно помогла мне похудеть после беременности, состояла в том, чтобы медленно заменить высококалорийные продукты для альтернативных вариантов калорийности. Таким образом, мне удалось менять диету постепенно, не сотрясая мое тело и не создавая нереалистичной цели. Одна из проблем попытки изменить свой рацион или придерживаться плана диеты, это обычно это все или ничего подхода. Диеты редко создают план постепенного изменение того, что вы едите, это именно то, что вам нужно, когда вы пытаетесь похудеть после беременности.

Результат часто начинается с очень хороших намерений, и в течение первых нескольких недель вы строго придерживаетесь диеты, но тогда случается одно из двух вещей: либо вы внезапно поглощаете и разрушают свою тяжелую работу, или вы разбиваете правил, думая, что однажды ваши старые плохие привычки не помешают … один день превращается в два и на три, и довольно скоро, ты вернешься к своим старым способам. Изменение рациона медленно здоровая в долгосрочной перспективе, и создает хорошие привычки, хотя и не слишком стрессовое (и вы хотите сохранить стресс к абсолютному минимуму — имею в виду вы воспитываете ребенка, а также пытаетесь похудеть)!

Вы должны смотреть на это как на долгосрочный план, но ставить себе маленькие управляемые цели, иначе вес беременности никогда не отпадет. Итак, начните, заменив лишь одну нездоровую закуску на кусочек фруктов в день. Скажем, вы едите несколько печенья каждый день в 16 часов с чашкой чая; Начните, заменив одно из печенья на несколько винограда или некоторых клубнику. Держите это в течение месяца, и довольно скоро это будет привычкой для вас. Затем отправляйтесь на следующий бисквит. Это крошечные крошечные шаги, но в долгосрочной перспективе они играют большое влияние и изменят ваши привычки и форму на пользу. Небольшие шаги состоят неожиданно, и вы будете удивлены течение года, сколько влияния это окажет на ваше здоровье & # 39; я и сколько веса беременности вы потеряете!

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*