Главная » беременность » Спящие два: смена сна во время беременности

Спящие два: смена сна во время беременности

[ad_1]

Когда моя подруга Саша была беременна, она рассказала мне, как часто она чувствовала усталость. Мы все знаем, что беременность приносит долю счастья и неудобств для мамы. И проблемы со сном были лишь одной из неудобств, которые возникают в составе пакета. Большинство женщин, как правило, чувствуют себя истощенными в первом и третьем триместрах. Но Саша была полностью удивлена ​​тем, как возникла она чувствовала себя в первые месяцы беременности

Саши гинеколог сказал: "Многие женщины вполне удивлены тем, насколько они устали в первый триместр. Утренняя болячка во время беременности, но многие женщины не знали о усталости , которую вы чувствуете в течение этих месяцев ».

Итак, вы имеете в виду спать на двух сейчас?

Так же, как женщины имеют в виду едят на двоих во время беременности, эксперты в области здравоохранения & # 39; я сейчас подчеркивают тот факт, что женщины также должны спать пр отяго двух лет — во время этой беременности. Причиной этого является то, что беременность может влиять как на количество и качество сна

Как тело претерпевает изменения, а дискомфорт в беременности чаще мешает, трудно падать и засыпать матерям. Однако восьми часов сна это то, что каждая беременная женщина должна стремиться получить.

Исследователи представили свой анализ, объясняется тем, что во время беременности он не спит, женщины, как правило, более раздражительны, истощены и имеют низкое содержание концентрации.

Согласно статье, опубликованной в американском журнале акушерства и гинекологии (AJOG), первые матерям, которые получают меньше 6:00 сна, каждому день, скорее всего, имеют доставку C-подобного по сравнению с теми, кто получает больше 7:00 сна

Так что вы можете сделать об этом?

Саша доктор предлагает следующее:

1) Во время беременности следует привыкнуть к попаданию в постель рано, а не позже

2) Врач Саши говорит: "Из-за многочисленных возможных перебоях, такие как ночные посещения ванной комнаты, утренняя тошнота, храп, спать во время беременности ранения — это хорошая идея, пока женщина может заснуть в эту ночь "

3) последняя рекомендация пыталась поместить себя с левой стороны, согнув колени во время сна, особенно если вы склонны к страданий от изжоги. Эта позиция улучшает ток крови и питательных веществ к плоду и матки и помогает организму избавиться от любых отходов и дополнительных жидкостей

. Также могут сыграть важные факторы. Удивление и надежду на то, что ребенка, а также неопределенности быстрого приближения отцовства и нервозности относительно фактического опыта работы и доставки могут все равно налогом и сделать женщину более уставшей, чем обычно. Лучше следовать то, что подходит именно вам во время этого времени. Вы и ваш ребенок должны прийти первыми.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*