Главная » беременность » Как отследить менструальный цикл?

Как отследить менструальный цикл?

[ad_1]

Есть так много женщин, которые не знают, как работает их менструальный цикл.

Есть определенные преимущества, когда точно знать, когда следует ожидать следующего периода, когда вы овуляете (освобождаете яйцо), если ваше настроение влияет на ваш цикл, когда ожидать увеличения аппетита или усталости и т.д.

Отслеживание менструального цикла это также отличная идея , если вы пытаетесь беременность. Вы узнаете, когда ваши вероятные плодородные дни помогают оптимизировать ваши шансы на зачатие.

Вот несколько простых шагов для начала:

1. Запустите дневник / календарь. Первый день, когда вы начинаете кровотечения — 1 день вашего цикла.
2. Отметьте свои скучные дни красным *.
3. Если ваш кровотечение легкая, обозначьте ее одним *. Если это трудно, отметьте его ***. Сделайте это на все ваши скучные дни.
4. Последний день вашего цикла состоится за день до следующего ДНЯ 1. Типичные циклы длятся от 28 до 32 дней. Ваш цикл может быть длиннее или короче. Вот почему важно с & # 39; выяснить ваш индивидуальный физиологический состав.
5. Овуляция происходит в середине вашего цикла. Обычно 12-16 дней до 1 дня. Это не всегда будет в один и тот же день ежемесячно, но, надеюсь, вы сможете подобрать узор.
6. Следите за белым слизистым отделяемым в середине месяца. Положите это вниз на свой календарь как слезу. Овуляция должна происходить на данном этапе и вокруг него.
7. Некоторые женщины испытывают немного боли, когда они овуляции. Положите это вниз на свой календарь как световая вспышка. Опять же, это может быть признаком овуляции.
8. Еще один полезный советов — это отслеживание ваших настроений на каждый день вашего цикла. Некоторые женщины получают очень усталый и голодный до их кровотечения. Другие испытывают усиление либидо в процессе овуляции. Будьте творческие и отметьте эти эмоции, например, посмихнене лицо, печальное лицо, кусок тортов и т.п.
9. Также поставьте большой галочку в те дни, когда у вас есть любовное с & # 39; единения. Если вы падаете, это поможет вам уточнить дату зачатия.
10. Как только вы это сделаете в течение нескольких месяцев, вы будете знать о своем ритм тела. Памятник & # 39; Помните, что лучшее время, чтобы сделать любовное с & # 39; единения для беременности, составляет 2 дня до ожидаемой даты вашей овуляции и со дня ожидания вашей овуляции.

Если вы более серьезно относитесь к этому и хотите потратить немного денег, вы также можете:

• Купить специальный термометр для базального тела (BBT), который поможет вам разобраться в дате овуляции. Ваша базальная температура тела немного Кулиш в первой половине вашего цикла и увеличивается после овуляции.
• Найдите ультразвуковую клинику для проведения фолликулярного отслеживание ультразвукового сканирования на вас. Они могут сказать, если ваши фолликулы созревают и точная дата их разрыва (освобождение яйца).
• Получить набор предиктора овуляции. Они работают, проявляя уровень лютеинизирующего гормона (LH) в вашей мочи. В общем, уровень ЛГ увеличивается перед началом овуляции.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*