Главная » беременность » Легкие способы потерять вес после беременности — история успеха

Легкие способы потерять вес после беременности — история успеха

[ad_1]

Вы когда-нибудь задумывались, что вы пробовали все предложенные способы, о которых сообщали ваши друзья или которые искали в Интернете, но все же вы не теряете вес. Вы даже обнаружили, что информация, которую разные люди печет вы также конфликтуют.

У меня есть друг, а завтра она сказала, что она не ела много, она даже ела меньше, чем ее худых друзей, она выполняла ежедневные занятия, но она набирала вес. Может быть, это было эт & # 39; связано с беременностью и после беременности кормлением грудью. Она попросила легких способов похудеть после беременности. Тогда я сказал ей:

  • Знаете ли вы, сколько калорий вы потребляете каждый день? Она этого не сделала. Поэтому я сказал ей принять более систематический подход, вычислить ее вес и потребление калорий, которые она требует ежедневно соответственно. Вы знаете, когда точно известно число, думаете о том, что все время это станет реальным, оно является частью психологической материи
  • Найдите ваш BMR (базальный обменный курс) и отнимите его на 500kcal. Расчет для BMR составляет: Масса тела [lb] x 15 + ( умеренная активность [min / day] x 3.5 ). (Примечание: если вы весили в кг, то 1 кг примерно эквивалентно 2,2 кг)

Она слушала, потом составил план по точным количеством веса, который она хотела потерять. Я видел ее на прошлой неделе с мужем, это удивительно! Она была намного счастливее и носила джинсы с футболкой, которую она не носила перед тем, как она была такой большой. Она подмигнула мне своими глазами и даже дризнала своего мужа за свой 3-месячный беременный живот.

[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*