Главная » беременность » Здоровая диета для беременных женщин после 9 важных питательных веществ, потребляемых

Здоровая диета для беременных женщин после 9 важных питательных веществ, потребляемых

[ad_1]

Важно, чтобы диета беременной женщины была здоровой с питательностью, чтобы она производила здорового ребенка и одновременно сохраняла собственное здоровье & # 39; я. Еще до беременности важно, чтобы женщина детородного возраста должна сбалансированную диету, чтобы она могла справиться с требованиями беременности.

Там должно быть популярное утверждение, что беременные женщины должны есть для буксировки. В одном смысле это правда, но это не значит, что ей надо есть вдвое больше нормальной пищи. Это не обязательно & # 39; обязательно, и это может привести к ожирению.

Беременная женщина может получить советы диетической помощи акушерки, врача и посетителя здравоохранения & # 39; я, тщательно проверяют состояние здоровья & # 39; матери и ребенка. Во время ранней беременности женщина может чувствовать себя больным в любое время дня и ночи. Это может сделать очень трудно питаться. Для этого все питательные вещества важны во время беременности, но особенно такие.

  • Основные жирные кислоты, необходимые плода для роста мозга и деления клеток.
  • Дефицит витамина D может привести к низкому весу при рождении и тетании у ребенка, а также к остеомаляции у матери.
  • Витамин Е важен, особенно в последние 10 недель беременности. Если ребенок рождается преждевременно, ей может понадобиться добавка к витамину Е.
  • Во время беременности дефицит витамина К может привести к кровоизлиянию в первый месяц после рождения. Большинство новорожденных детей получают витамин К, рот или др & # 39; инъекцию, чтобы предотвратить это.
  • Фолиевая кислота нужна очень рано во время беременности для правильного развития мозга и нервной системы у плода. Женщина нуждается в достаточном количестве фолиевой кислоты в пище еще до того, как она забеременеет. Дефицит фолиевой кислоты может привести к выкидышу, медленного роста, деформации у плода или преждевременных родов.
  • Вегетарианская мать может иметь дефицит витамина В12, и, возможно, потребуется принимать дополнения во время беременности и кормления грудью, чтобы обеспечить ей достаточное количество. Плод сохраняет витамин В12 так, чтобы его было достаточно в течение первых 6 месяцев после рождения.
  • Плод требует много кальция в последние несколько недель беременности, как развивается скелет. Если недостаточно кальция или витамина D во время диетической программы для беременных женщин, она может потерять кальций из ее скелета, может привести к ослабленных костей и зубов.
  • Мать должно быть достаточно железа во время беременности. Нужно поставлять свое тело и обеспечить растущую ребенка магазином железа уже первые несколько месяцев после рождения. Грудное молоко и коров & # 39; яче молоко — это плохие источники железа, поэтому этот магазин является жизненно важным. Во время беременности уровень гемоглобина в крови регулярно проверяется. Если есть менее 10 мг, мать является анемией.
  • Запор может быть проблемой во время беременности. Если это так, женщины должны увеличивать количество клетчатки в своей диете и принимать м & # 39; упражнения.
[ad_2]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*