Главная » Женское здоровье » Что можно и чего нельзя во время месячных

Что можно и чего нельзя во время месячных

Почему «критические»?

Период, длящийся от 3 до 8 дней – именно столько в среднем должна проходить менструация без патологий – среди женщин часто именуется именно так. Отчего же?

Во-первых, даже самые точные и предсказуемые месячные могут существенно испортить планы или вынуждают их скорректировать. Да и привычный образ жизни нередко тоже меняется.

Во-вторых, у многих представительниц прекрасного пола гормоны влияют на психологическую составляющую. Да-да, речь о «том самом» ПМС – предменструальном синдроме. Одни становятся раздражительными и нервными, в поведении может возникнуть даже агрессия. Другие, напротив, отличаются плаксивостью, повышенной восприимчивостью, обидчивостью и т.п.

В-третьих, не нужно сбрасывать со счетов и чисто физиологический фактор:

  • женщину может мучить сильная боль внизу живота, вызванная спазмом гладкой мускулатуры матки,
  • появляется тошнота,
  • головокружение и прочие малоприятные проявления недомогания.

Что можно и чего нельзя во время месячных

Физическая активность

В наше время многие девушки и женщины делают выбор в пользу активного образа жизни: посещают спортзал, фитнес, танцы или отдают предпочтение домашним тренировкам, пробежкам, бассейну и прочим видам двигательной активности. Как со всем этим быть во время менструации?

Оговорим сразу: полный отказ от привычной жизни в плане движения не то что не рекомендован, а даже запрещён! Те, кто практикует режим, близкий к постельному, либо постоянно сидячее положение тела, рискуют заполучить застойные явления крови в области малого таза. Это может усугубить болевые ощущения и прибавить пару дней к обычному сроку цикла.

Лучше, как и везде, соблюдать правило золотой середины – частично или полностью отказаться от похода в спортзал или на тренировку в первый день месячных, а в последующие избегать упражнений с высокой интенсивностью движения. Наши специалисты рекомендуют на это время выбрать наиболее спокойные пилатес или йогу.

Чего точно требуется избегать, так это поднятия тяжестей (в том числе не только спортивного, но и бытового, к примеру, спешить домой с огромными сумками из магазина, усердствовать на приусадебном участке и т.п.) и бассейна.

Гигиенические процедуры

Менструация является противопоказанием для приёма ванн. Во время месячных шейка матки приоткрывается и является отличными «воротами» для проникновения в её полость различных инфекций и болезнетворных микроорганизмов, которые могут распространиться на придатки и спровоцировать ряд заболеваний.

Постарайтесь ограничиться душем, причём вода должна быть тёплой, но никак не горячей. Это связано с тем, что высокие температуры приведут к более активной циркуляции крови, поэтому кровотечение может заметно усилиться и длиться дольше обычного. Собственно, баня противопоказана именно по этой же причине.

Интимная близость

Этот вопрос волнует очень многих. Ответы врачей тоже разнятся. Доктора нашей клиники рекомендуют взвесить все «за» и «против» и прийти к решению самостоятельно. Медицинские работники подчёркивают, что аргументов «против» может и не быть при соблюдении определённых правил.

  1. В такие дни желательно не допускать половых актов без механической защиты, которая достигается использованием барьерных контрацептивов – презервативов. Дело всё в той же восприимчивости шейки матки к попаданию разного рода инфекций, о которых мы уже говорили выше. Если в другие дни цикла она служит для них заслоном, то во время месячных вполне может стать своеобразным «пропуском».
  2. Избегайте любой разновидности секса и вообще сильного полового возбуждения во время месячных, если существует угроза появления эндометриоза (об этом можно узнать на приёме у нашего гинеколога). Так вы только усугубите развитие опасного воспалительного процесса.
  3. Кстати, если вы являетесь приверженцем незащищённого секса в первые дни цикла, считая их самыми безопасными с точки зрения возникновения беременности, спешим вас предупредить: это совершенно не так! Врачи нашей клиники могут привести не один десяток примеров, когда оплодотворение происходило именно в период менструации.

К основным моментам, на которые мы обратили внимание выше, считаем необходимым добавить следующее:

  • противопоказано употребление алкогольных напитков, острой, богатой специями, пищи;
  • перенесите на другое время удаление зубов, массажи, косметологические процедуры, связанные с пилингом, лифтингом, инъекциями (пример – ботокс), выполнение татуировок и перманентного макияжа – все эти манипуляции связаны с повышенной восприимчивостью нервной системы (усиливаются болевые ощущения), гормональной активностью (может возникнуть совершенно неожиданная реакция на привычный компонент косметических средств) и долгим периодом реабилитации;
  • регулярно меняйте средства интимной гигиены, постарайтесь не использовать без необходимости тампоны.

Соблюдение этих простых правил позволит вам избежать многих неприятностей со здоровьем. Если у вас остаются вопросы, связанные с особенностями вашего организма – не стесняйтесь задать их нашему гинекологу, мы будем рады поделиться своим опытом с вами.

Что можно и чего нельзя во время месячных

Что можно и чего нельзя во время месячных

Пт — с 08:00 до 13:00

Суб — с 10:00 до 15:00

Осенний бульвар, 12 корп. 10

м. «Крылатское» (первый вагон из центра, направо, 5 мин пешком) Москва, ЮВАО,

Самые читаемые:

Мазня перед месячными: коричневая, розовая, черная и другая
Мазня перед мен…

Можно ли во время месячных делать УЗИ?
УЗИ при месячны…

Прерывание нежелательной беременности, способы прерывания нежелательной беременности
Прерывание неже…

Что делать, если не заканчиваются месячные и чем их остановить
Не заканчиваютс…

Эндометриоз шейки матки: что это такое, лечение, симптомы, признаки, причины, стадии
Эндометриоз шей…

Недержание мочи у женщин – лечение в домашних условиях
Лечим недержани…

Виды абортов: описание, анализы, осложнения
Виды абортов Аб…

Нежелательная беременность на ранних сроках: что делать
Что делать, есл…

Пижма для прерывания беременности: опасна или нет
Как прервать бе…

Месячные со сгустками и слизью: норма или патология
Основные причин…

Какие выделения после овуляции, если зачатие произошло?
Выделения после…

Кровянистые выделения после месячных — причины кровотечений или мазни коричневого цвета у женщин чер…
Причины кровяни…

Что делать если сильно идут месячные, к каким врачам обращаться
Что делать если…

Медикаментозный аборт: преимущества и недостатки
Медикаментозный…

Как делают хирургический аборт и в какие сроки?
Хирургический а…

Выделения перед месячными: за день, за неделю, цвет
Какими должны б…

Размеры матки во время, до и после менструации
Особенности мат…

Обильные месячные: что делать, если сильно идут месячные?
Обильные месячн…

Медикаментозный аборт: этапы процедуры и возможные осложнения
Медикаментозный…

Бархатный аборт
Бархатный аборт…

Дисбактериоз влагалища — лечение, симптомы, причины, препараты
Дисбактериоз вл…

ПМС или беременность: как их отличить до задержки
Как отличить ПМ…

Аборт (выкидыш), Справочник заболеваний
Аборт (выкидыш)…

Пижма для прерывания беременности: инструкция по применению, Компетентно о здоровье на iLive
Пижма для преры…